Nivel 1 - Iniciación al Tai Chi
Formas de estudio y técnicas:
- Forma 24 Moderna
- Ejercicios praparatorios de Wudang taiji
- Forma de iniciación de 5 elementos
Chi Kung:
- Chi Kung de energización de órganos internos
- Postura abrazando el árbol
- Saludo taoísta y postura para meditar
- Respiración abdominal
Vestimenta: Se inicia con traje normal de Tai Chi color blanco, negro o azul.
Este primer nivel lo replicamos también para instituciones y clases demostrativas. Constituye un primer acercamiento a esta disciplina, a nuestro juicio, un paso indispensable para poder estudiar luego las formas oficiales tradicionales de Wudang Sanfeng que son más complejas en movimiento y desplazamiento, así como en su manejo de la energía interior o chi.
Evaluación: se hará una evaluación teórica con prueba escrita, evaluación técnica de formas y evaluación de Chi kung, con presencia de 3 profesores
Se obtiene un certificado de Nivel 1 Iniciación al Tai Chi.
Forma 24 moderna
Por qué en nuestra escuela creemos necesario un nivel iniciación anterior a estudiar las formas de Wudang Sanfeng :
Las formas tradicionales de Wudang Sanfeng son bastante complejas y según nuestra experiencia este primer nivel de iniciación al Tai Chi facilita el acceso al alumno occidental para entender el movimiento del Tai Chi, comenzamos con la forma de 24 movimientos moderna la cual fue diseñada en 1956 por 4 maestros integrantes de la " Comisión de Deportes" en un compendio realizado en Beijing en ese año . Los maestros: Chu Guiting, Cai Longyun, Fu Zhongwen y Zhang Yu, grandes maestros de varios estilos de Tai Chi crearon esta forma basada en la forma 108 del estilo yang, para difundir la disciplina por el mundo. Es una forma amena y accesible a todo practicante.
Forma 24 Moderna- Movimientos y nombres en Chino
- Comenzar (Qǐshì, 起势), Preparation, Beginning
- Acariciando el crin del caballo (Zuoyou Yémǎ Fēnzōng, 左右野马分鬃)
- Grulla blanca extiende sus alas (Báihè Lìangchì, 白鹤亮翅)
- Acariciar la rodilla y empuje al frente(Zuoyou Lōuxī Àobù, 左右搂膝拗步)
- Tocando el laud (Shǒuhūi Pípā, 手挥琵琶)
- Liberar el antebrazo (Zuoyou Dào juǎn gōng, 左右倒卷肱), Paso atras y rechazando el mono (Dǎo niǎn hóu 倒攆猴)
- Izquierda - Tomando la cola del gorrión (Zuo Lǎn Què Wěi, 左揽雀尾) Rechazar (Bing, 掤) Guiar (Lǚ, 捋) Presionar (Jǐ, 擠) Empujar (Àn, 按)
- Derecha - Tomando la cola del gorrión (You Lǎn què wěi, 右揽雀尾)
- Látigo simple (Dān biān, 单鞭)
- Mano de nubes (Yúnshǒu, 云手)
- Látigo simple (Danbian, 单鞭)
- Domando el caballo (Gāo tàn mǎ, 高探马)
- Derecha- Patada diagonal de talón (Yòu dēng jiǎo, 右蹬脚)
- Golpear con dos puños (Shuāng fēng guàn ěr, 双峰贯耳)
- Giro y Patada izquierda diagonal de talón(Zhuǎnshēn zuǒ dēngjiǎo, 转身左蹬脚)
- Izquierda Serpiente se hunde y gallo dorado se para en un pie (Zuo Xià shì dúlì, 左下势独立)
- Derecha - Serpiente se hunde y gallo dorado se para en un pie (You Xià shì dúlì ( 右下势独立)
- Lanzadera derecha e izquierda (Yòuzuǒ yùnǚ chuānsuō, 右左玉女穿梭)
- Clavando agujas en el agua (Hǎidǐ zhēn, 海底针)
- Abanico penetra atrás (Shǎn tōng bì, 闪通臂)
- giro, desvía y golpea (Zhuǎnshēn Bānlánchuí, 转身搬拦捶)
- Cerrando la puerta (Rúfēng shìbì, 如封似闭)
- Cruzar las manos (Shízìshǒu, 十字手)
- Cerrar (Shōushì, 收势)
Movimientos Prepratorios de Wudang Taiji
Estudiaremos los ejercicios preparatorios para Wudang Taiji, que estaran contenidos en las formas a estudiar mas adelante.
En que se diferencian los movimientos del estilo simplificado al movimiento tradicional de Wudang?
A cada movimiento básico se le agrega un poco de complejidad con respecto al movimiento simplificado. pequeños detalles en el movimiento, dirección y respiración añaden profundidad al movimiento y causan un efecto muy distinto en el cuerpo energético. Este efecto podemos sentirlo de inmediato, al practicar los movimientos del estilo Wudang Sanfeng de inmediato podremos sentir mucho calor y una sensación de cosquilleo en las palmas. Estos pequeños detalles que hacen diferentes los movimientos al practicarlos podremos sentir mayor efecto en el movimiento de la energía o chi. Al practicar los movimientos tradicionales obtenemos más rápido efectos que señalan que la energía ya está activada y en movimiento como una pequeña sensación de cosquilleo y calor entre las manos al tomar la bola y al empujar o presionar.
Forma 5 elementos
Forma de iniciación en el movimiento de Wudang, se compone de 5 formas cortas basada en la teoría de los 5 elementos, enseñada por el maestro Chiang Li Cheng en Perú al maestro Fernando Guajardo. En esta forma estudiamos el salir de la linealidad del tai chi moderno y nos interiorizamos con los movimientos básicos de tai chi de Wudang.
